Dech je naším nejvěrnějším společníkem – provází nás od prvního nádechu až po ten poslední. Často ho vnímáme jako samozřejmost, aniž bychom si uvědomili jeho skutečnou sílu. br br Co kdybyste tento tichý rytmus dokázali vědomě ovládnout a proměnit ho v nástroj,
který vám přinese klid, energii a hlubší propojení se sebou sama? br br Tato kniha je pozváním k hlubokému vnímání a propojení s tím nejzákladnějším rytmem života – dechem. Autor, zkušený učitel jógy a dechových technik Václav Krejčík, tě provede cestou vědomého
dýchání a ukáže ti, jak skrze dech harmonizovat tělo i mysl, zvládat stres, obnovit energii a posílit fyzické a duševní zdraví. br br „Jsem tvůj dech” není jen průvodcem, ale i osobním dialogem – s dechem, který je naším nejvěrnějším společníkem, a s námi samotnými.
Od jednoduchých dechových minutovek až po hluboké pochopení, jak dech propojuje tělo, mysl a emoce vám kniha ukáže, že není třeba hledat složité odpovědi – vše, co potřebujete, máte uvnitř. Stačí jen začít dýchat… vědomě.Skrze poutavé příběhy, vědecké poznatky a
velké spektrum jednoduchých, ale účinných dechových cvičení odkrývá dech jako most mezi fyzickým a mentálním zdravím. Kniha propojuje moderní vědecké poznatky s tradičními filozofiemi a prastarými technikami, díky nimž můžeš objevit dech jako nástroj pro regeneraci,
dlouhověkost, vitalitu a osobní transformaci. br br Co se naučíte:•Jak využít dech ke zvládání stresu a úzkosti br •Jak si pomocí správného dýchání dopřát hlubokou regeneraci a kvalitnější spánek br •Jak dech ovlivňuje nervový systém a jak ho využít k dosažení
vnitřního klidu br •Jak skrze dech získat více energie v každodenním životě br •Jak se díky vědomému dýchání spojit se svým tělem i emocemi br br Stačí se nadechnout a vydechnout – a tím všechno začíná.
