Kompenzační cvičení jako základ zdravého a efektivního tréninku Každý sport přináší nejen benefity, ale i rizika jednostranného přetížení. Ně-které svaly a pohybové segmenty jsou vystaveny velké zátěži, jiné zůstávají bez dostatečné aktivace. Výsledkem mohou
být bolesti, omezení výkonu či zbytečná zranění. Kompenzační cvičení proto představuje nezbytnou součást sportovní přípravy na všech výkonnostních úrovních.Kniha obsahuje více než 30 kapitol věnovaných rozličným sportovním odvět-vím, v nichž jsou popsány
zatížené svalové skupiny, typická zranění a návrh vzorové kompenzační jednotky pro danou disciplínu. Obdobné kompenzační jednotky si mohou sportovci následně tvořit s pomocí doporučených částí Abecedy cviků, která obsahuje srozumitelný a praktický přehled více
než 120 kompenzačních cviků včetně jejich detailního popisu, upozornění, co je třeba si při cviku hlídat, a fotografií správného provedení. Publikace je určena trenérům, fyzioterapeutům, učitelům tělesné výchovy, výkonnostním i rekreačním sportovcům a rodičům
mladých sportovců. Je cenným průvodcem pro všechny, kteří chtějí sportovat zdravě, předcházet problémům s pohybovým aparátem a zůstat v pohybu co nejdéle.tenis | stolní tenis | badminton | squash | baseball | běžecké disciplíny pole dance | akrobacie na šálách |
snowboarding | moderní gymnastika tanec | sportovní aerobik | lední hokej | rychlobruslení a inline bruslení krasobruslení | sjezdové lyžování | běžecké lyžování | veslování | šerm basketbal | fotbal a futsal | volejbal | florbal | házená | skateboarding cyklistika
| sportovní lezení | plavání | kanoistika | bojové sporty jezdectví | golf | sportovní gymnastika
