Tato kniha je mnohem víc než pouhý návod na cvičení. Je to bezpečný průvodce náročnými dny těhotenství a šestinedělí, který kromě jógových sekvencí nabízí i cenné rady a především laskavou podporu. Autorce se podařilo promítnout do každé kapitoly nejen
dlouholeté lektorské zkušenosti, ale zejména vlastní jemnost a citlivé vnímání potřeb těhotné ženy. Díky této knize prožijete těhotenství vědoměji, klidněji a s větší důvěrou v sebe a své tělo.
Kniha je vhodná pro začátečníky i pokročilejší jogínky.
Rozdělena je do jednoduchých jógových sekvencí podle jednotlivých trimestrů, podle témat (jógové sestavy na energii, sílu, uvolnění, relaxaci, zklidnění), podle částí těla nebo z hlediska obtíží, které se v těhotenství mohou často vyskytovat (jóga pro lepší trávení,
proti otokům, proti únavě, k uvolnění zad a kyčlí, při nevolnosti). Každá žena si zvolí sestavu, která je pro ni a její tělo vhodná v konkrétní den, podle svých potřeb a nálady. Mimo to kniha obsahuje doporučení, které jógové pomůcky lze v těhotenství využívat a jakým
způsobem. Nechybí ani meditační a dechové techniky určené speciálně pro těhotné ženy ke zklidnění mysli, k přípravě na porod a vizualizacím k propojení s miminkem.
Svoji jógovou praxi můžete doplnit aromaterapií a dozvědět se, které aromaterapeutické oleje
jsou vhodné a nápomocné v těhotenství, během porodu a v době poporodní. Pečujte o své tělo v těhotenství a poskytněte mu vše, co potřebuje – uvolnění, sílu, pružnost, zjemnění, více energie, regeneraci, vědomý dech a pozornost.
Autorka vychází ze svých
zkušeností z vedení jógových lekcí pro těhotné a také ze své vlastní pravidelné praxe během těhotenství.
