Prvního ledna máme všichni jasno v tom, že přestaneme kouřit, začneme víc cvičit nebo uklízet. Jenže do února už jsme zase tam, kde jsme byli. Proč? Naší nejhlubší motivací je pohodlí a lenost. Energie je vzácná a evoluce naše mozky nastavila tak, abychom jí šetřili.
Řešení spočívá v systému! James Clear vás seznámí se čtyřmi zákony behaviorální změny a pomůže vám nastavit si prostředí tak, aby vám lidská přirozenost nejen nepřekážela, ale přímo hrála do karet.
V knize se mimo jiné dozvíte:
jak se zbavit letitých
zlozvyků a získat dobré návyky
jak se díky každodenní změně o jediné procento exponenciálně zlepšovat
jak si udělat na nové návyky čas (i když se zrovna svět zbláznil)
jak vám pomůže „kumulování návyků“, „pravidlo dvou minut“ či „spojování
lákadel“
jak nemyslet na cíle, zato si vytvořit silnější identitu a sebevědomí
jak přizpůsobit své okolí pro snazší dosažení cílů
jak se vyhnout nejčastějším chybám a kudy se vrátit na trať, když ztratíte směr
